close

本週料理還是以電鍋為主，但有加入部份菜色需要烤箱或簡單火炒，大家可依照自己需求更改烹煮方式唷！

 

 

 

週一

午餐：鹹魚蛋粥

晚餐：白米飯＋滷肉＋滷大腸＋炒A菜

超方便萬用滷包 資訊傳送門

支持在地白米 資訊傳送門

 

週二

午餐：蘿蔔糕＋香菇貢丸湯

晚餐：白米飯＋清燙大陸妹＋蒜泥白肉

蘿蔔糕 資訊傳送門

香菇貢丸 資訊傳送門

 

週三

午餐：泡麵＋黃金泡菜（黃金泡菜是現成的）

晚餐：白米飯＋蒸三色蛋＋鹽水雞＋蘿蔔玉米湯

網購黃金泡菜 資訊傳送門


 

週四

午餐：炒米粉＋涼拌菠菜

晚餐：白米飯＋椒鹽杏鮑菇＋涼拌小黃瓜＋蜜汁雞翅＋紫菜湯

蜜汁雞翅 資訊傳送門

紫菜超便宜 資訊傳送門

 

週五

午餐：涼拌韓式冬粉

晚餐：自製肉燥陽春麵＋清炒花椰菜＋鮭魚白菜湯

 

週六

午餐：吻仔魚粥＋山藥蒸蛋

晚餐：燕麥飯＋鮪魚拌甜椒＋塔香豆干＋番茄蔬菜湯

鮪魚罐頭別買錯唷 資訊傳送門

銀髮族必備燕麥片 資訊傳送門

 

週日

午餐：蔬菜菇菇粥＋鮪魚壽司

晚餐：白米飯＋雪裡紅蒸豆腐＋醬燒四季豆＋香菇燉雞湯

 

 

　本週參考食譜書：

 

 

這次我參考的菜不多，但內容有很多簡易的冷便當菜非常實用，

很適合上班族帶便當，大家可以自行上網看看目錄菜色唷！

點我看詳細書籍目錄與簡介

 

 

 

近期熱門文章

◆ 部落客、上班族必收藏的免費資源網站

◇ 超用心的連鎖餐廳，每家分店裝潢都超吸睛

◆ 免費超商加菜懶人包

◇ 遠傳用戶必看！下載這個APP就有機會折抵電話費

◆ 天天向善，十元也能做公益

 

 

 

arrow
arrow
    文章標籤
    高雄美食 新手料理 菜單 食譜推薦 便當菜 一週菜單 食譜書推薦 電鍋推薦 無油煙料理 果汁機推薦 快煮壺推薦 PTT 評價 PTT 老人料理 上班族便當 小資族便當 省錢料理 當季食材 養生菜單 美食推薦 ig打卡
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 Rou ♥ 的頭像
    Rou ♥

    我，不想念

    Rou ♥ 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()